Reha-Sport GmbH • Telefon 06473 3171 • E-Mail info@reha-sport.eu
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MEDIZINISCHE FITNESS.
Das gesundheitsorientierte Fitnesstraining.
Wir möchten, dass Sie in Bewegung kommen, bzw. bleiben und entwickeln mit Ihnen gemeinsam ein individuelles Trainingsprogramm, das sich an Ihren Wünschen orientiert und Ihre persönliche gesundheitliche Situation und Leistungsfähigkeit zum Ausgangspunkt nimmt. Dabei bieten wir Ihnen eine wohltuend persönliche Atmosphäre, halten uns an den neuesten Stand der Sport- und Trainingswissenschaften und setzen auf unsere sportmedizinischen Fachkenntnisse.Der Eingangs-Check.
Vor der Aufnahme eines systematischen Trainings steht immer der Gesundheits-Check- Up mit einer ausführlichen Eingangsberatung und der Erstellung des individuellen Trainingsplanes. Für den Gesundheits-Check-Up ist eine Terminvereinbarung notwendig, er dauert ca 1,5 Stunden und beinhaltet Folgendes: • Ausführliches 1:1 - Eingangsgespräch (Anamnese) • Individuelle Erstellung des Trainingsplanes durch unser Fachpersonal • Ausführliche Einweisung in die Kraft- und Ausdauergeräte sowie die individuelle Funktionsgymnastik Weiterhin vereinbaren wir mit Ihnen fortlaufende Termine mit persönlicher Betreuung. Termine zur Anpassung/Erweiterung Ihres Trainings- bzw. Therapieprogrammes sind selbstverständlich kostenlos.Herz-Kreislauf-Ausdauertraining.
Jedes sinnvolle Training beinhaltet einen Ausdaueranteil um die Herz-Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen des Körpers anzuregen und zu optimieren. Wir bieten Ihnen hierzu verschiedene herzfrequenzgesteuerteTrainingsgeräte je nach Ihrer individuellen Ausgangssituation an: • Fahrradergometer • Stepper • Vario-Cross-Trainer • Laufband • Oberkörperergometer Und ein richtig dosiertes Ausdauertraining hat zahlreiche positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit: • Erhöhung Ihrer (all-)täglichen Leistungsfähigkeit und kürzere Erholungszeit nach Belastungen • Aktivierung des Stoffwechsels und Erhöhung des Energieumsatzes zur Gewichtsreduktion • Ökonomisierung der Herz-Kreislaufarbeit (mehr Arbeit bei geringerer Belastung des Systems) • Prävention von Herzerkrankungen • Verbesserung Ihrer Blutdruckwerte • Stressabbau (Ausdauertraining ist ein wirkungsvolles therapeutisches und präventives Instrument gegen Stress und seine Folgen)Krafttraining.
Ein richtig dosiertes Krafttraining stärkt und formt Ihren Körper, Sie werden leistungs- und widerstandsfähiger. Es vereint eine Reihe von positiven Auswirkungen: • Ihre Körperhaltung verbessert sich • Sie beugen z.B. Osteoporose und Rückenschmerzen vor • Eine gute, funktionsfähige Muskulatur entlastet u.a. Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben • Gezieltes Krafttraining vermindert/beseitigt durch Stärkung der Muskulatur auch lange bestehende Rückenschmerzen • Unser spezifisches Krafttraining fördert gezielt den Aufbau bestimmter Muskelgruppen • Es ist ein „Muss“ nach jeder Verletzung und in der Rehabilitation Unser Fitnesskonzept ermöglicht durch spezifische und individuelle Programme ein Training für alle Alters- und Leistungsstufen.Koordinationstraining.
Durch mangelnde Bewegung, einseitige Belastungen in Alltag und Beruf und nicht zuletzt durch andauernde Schmerzen entstehen Fehlhaltungen und ein gestörtes Zusammenspiel von Gehirn, Nerven und Bewegungsapparat. Koordinationsübungen dienen zur Schulung der Körperwahrnehmung, des Gleich- gewichtsempfindens und Verbesserung des komplexen Zusammenspiels der Sinne, Nerven und Muskeln in (alltäglichen) Bewegungsabläufen. Insbesondere Übungen zur Eigenwahrnehmung des Körpers (Propriozeption) helfen Fehlhaltungen aufzulösen und gestörte Bewegungsabläufe zu korrigieren.Funktionsgymnastik
Die funktionelle Gymnastik zielt auf die Erhaltung und Verbesserung bestimmter Organfunktionen, insbesondere der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates. Sie ist vor allem Schwerpunkt eines „rückenorientierten“ Trainingsprogrammes, wobei unser Fachpersonal die für Sie „richtigen“ Übungen anhand Ihrer individuellen Ausgangssituation und Ihrer persönlichen Trainingsziele auswählt. Konkrete Inhalte der funktionellen Gymnastik sind: • Dehnungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung verkürzter Muskelgruppen. • Mobilisationsübungen zum Erhalt und zur Verbesserung der Beweglichkeit von Gelenken und Bewegungssegmenten der Wirbelsäule. • Kräftigungsübungen zum Aufbau der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur (vor allem auch der Bauchmuskulatur)
MEDIZINISCHE FITNESS.
Das gesundheitsorientierte
Fitnesstraining.
Wir möchten, dass Sie in Bewegung kommen, bzw. bleiben und entwickeln mit Ihnen gemeinsam ein individuelles Trainingsprogramm, das sich an Ihren Wünschen orientiert und Ihre persönliche gesundheitliche Situation und Leistungsfähigkeit zum Ausgangspunkt nimmt. Dabei bieten wir Ihnen eine wohltuend persönliche Atmosphäre, halten uns an den neuesten Stand der Sport- und Trainingswissenschaften und setzen auf unsere sportmedizinischen Fachkenntnisse.Der Eingangs-Check.
Vor der Aufnahme eines systematischen Trainings steht immer der Gesundheits- Check-Up mit einer ausführlichen Eingangsberatung und der Erstellung des individuellen Trainingsplanes. Für den Gesundheits-Check-Up ist eine Terminvereinbarung notwendig, er dauert ca 1,5 Stunden und beinhaltet Folgendes: • Ausführliches 1:1 - Eingangsgespräch (Anamnese) • Individuelle Erstellung des Trainingsplanes durch unser Fachpersonal • Ausführliche Einweisung in die Kraft- und Ausdauergeräte sowie die individuelle Funktionsgymnastik Weiterhin vereinbaren wir mit Ihnen fortlaufende Termine mit persönlicher Betreuung. Termine zur Anpassung/Erweiterung Ihres Trainings- bzw. Therapieprogrammes sind selbstverständlich kostenlos.Herz-Kreislauf-
Ausdauertraining.
Jedes sinnvolle Training beinhaltet einen Ausdaueranteil um die Herz-Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen des Körpers anzuregen und zu optimieren. Wir bieten Ihnen hierzu verschiedene herzfrequenzgesteuerteTrainingsgeräte je nach Ihrer individuellen Ausgangssituation an: • Fahrradergometer • Stepper • Vario-Cross-Trainer • Laufband • Oberkörperergometer Und ein richtig dosiertes Ausdauertraining hat zahlreiche positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit: • Erhöhung Ihrer (all-)täglichen Leistungsfähigkeit und kürzere Erholungszeit nach Belastungen • Aktivierung des Stoffwechsels und Erhöhung des Energieumsatzes zur Gewichtsreduktion • Ökonomisierung der Herz- Kreislaufarbeit (mehr Arbeit bei geringerer Belastung des Systems) • Prävention von Herzerkrankungen • Verbesserung Ihrer Blutdruckwerte • Stressabbau (Ausdauertraining ist ein wirkungsvolles therapeutisches und präventives Instrument gegen Stress und seine Folgen)Krafttraining.
Ein richtig dosiertes Krafttraining stärkt und formt Ihren Körper, Sie werden leistungs- und widerstandsfähiger. Es vereint eine Reihe von positiven Auswirkungen: • Ihre Körperhaltung verbessert sich • Sie beugen z.B. Osteoporose und Rückenschmerzen vor • Eine gute, funktionsfähige Muskulatur entlastet u.a. Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben • Gezieltes Krafttraining vermindert/beseitigt durch Stärkung der Muskulatur auch lange bestehende Rückenschmerzen • Unser spezifisches Krafttraining fördert gezielt den Aufbau bestimmter Muskelgruppen • Es ist ein „Muss“ nach jeder Verletzung und in der Rehabilitation Unser Fitnesskonzept ermöglicht durch spezifische und individuelle Programme ein Training für alle Alters- und Leistungsstufen.Koordinationstraining.
Durch mangelnde Bewegung, einseitige Belastungen in Alltag und Beruf und nicht zuletzt durch andauernde Schmerzen entstehen Fehlhaltungen und ein gestörtes Zusammenspiel von Gehirn, Nerven und Bewegungsapparat. Koordinationsübungen dienen zur Schulung der Körperwahrnehmung, des Gleich- gewichtsempfindens und Verbesserung des komplexen Zusammenspiels der Sinne, Nerven und Muskeln in (alltäglichen) Bewegungsabläufen. Insbesondere Übungen zur Eigenwahrnehmung des Körpers (Propriozeption) helfen Fehlhaltungen aufzulösen und gestörte Bewegungsabläufe zu korrigieren.Funktionsgymnastik
Die funktionelle Gymnastik zielt auf die Erhaltung und Verbesserung bestimmter Organfunktionen, insbesondere der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates. Sie ist vor allem Schwerpunkt eines „rückenorientierten“ Trainingsprogrammes, wobei unser Fachpersonal die für Sie „richtigen“ Übungen anhand Ihrer individuellen Ausgangssituation und Ihrer persönlichen Trainingsziele auswählt. Konkrete Inhalte der funktionellen Gymnastik sind: • Dehnungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung verkürzter Muskelgruppen. • Mobilisationsübungen zum Erhalt und zur Verbesserung der Beweglichkeit von Gelenken und Bewegungssegmenten der Wirbelsäule. • Kräftigungsübungen zum Aufbau der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur (vor allem auch der Bauchmuskulatur)
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